Coaching de Dirigeants et d'Equipes

Formations en ligne

Le coaching de Pleine Conscience

Formations et entraînements pour apaiser le stress

Plus facile ma vie  : Formations et Entraînements pour conduire le changement, apaiser le stress et se faciliter la vie !

Vous trouverez sur ce site des outils, et des méthodes de formation, pour apaiser votre stress et vous faciliter la vie ! Grâce au contenu très détaillé de ces exercices de gestion du stress, vous allez découvrir qu’il est possible de moins souffrir et, grâce à un entrainement régulier, vous allez pouvoir vous transformer. Peu à peu vous deviendrez plus serein, plus calme et plus performant dans vos activités et plus agréable dans vos relations. Vous savez que vous devez agir et vous avez besoin d’aide pour changer. Les leçons proposées vont vous aider à relever ce défi.

Vous connaissez bien les difficultés du quotidien qui vous perturbent :  le tumulte de vos pensées,  le flot ou le débordement de vos émotions, vos tensions physiques, avec parfois une sensation d’oppression dans la poitrine, ou la boule au ventre ou encore l’impression d’en avoir plein le dos… ou encore les peurs et l’anxiété, des crises de panique… et parfois un sentiment de déprime, ayant l’impression d’être au bout du rouleau, au bord de la rupture ou encore en burnout…

L’ENTREPRISE 
LA FAMILLE 
L’ECOLE 
LA MALADIE 

La Pleine Conscience (ou mindfulness en anglais)

C’est une méthode qui contribue à réduire le stress et facilite l’accès progressif à un mieux-être. Elle apporte de nombreux bénéfices : elle améliore la santé et le bien être au quotidien, facilite la concentration,  réduit le stress et ses conséquences, augmente le seuil de tolérance à la douleur et calme les émotions et le mental… La Pleine Conscience a été démontrée scientifiquement : elle est le fruit d’un travail collectif de scientifiques et de praticiens. Des bienfaits ont été constatés dans les cas suivants : pathologies liées au stress, nombreuses maladies invalidantes, troubles liés au cerveau… 

LE STRESS / un dossier complet sur la physiologie du stress

Témoignages

"Je faisais des cauchemars toutes les nuits, cela gênait tout le monde... Dès la 1ère rencontre, avec les exercices de respiration, je dors mieux et je me sens beaucoup plus apaisée. C'est magique !"

− Lola, 9 ans, terreurs nocturnes

"UNE APPROCHE PERSONNALISEE J’ai trouvé une réponse à mon problème d’angoisses et de peurs. La méthode est adaptée à mon problème et à mon cas personnel… C’est vraiment super ! "

− Samia, employée :

"EXPERIENCE EFFICACE ! Je croyais tout savoir du stress, pourtant les exercices m’ont permis d’EXPERIMENTER ce qu’on ne peut pas faire dans des livres… Je vais beaucoup mieux ! "

− Polo, artisan :

"J’AI REFAIT MA VIE ! Je vivais une situation de harcèlement quotidien insupportable… J’ai pris du recul pour me sentir moins impactée. J’ai réussi à quitter cette emprise malsaine et j’ai refait ma vie !"

− Martine, en cours de séparation :

"J’AI MOINS DE DOULEURS ! Souffrant d’une grave maladie très douloureuse, j’ai découvert des pratiques qui m’ont permis, durant les séances, de voir les douleurs s’atténuer voire disparaître !"

− Géraldine, fibromyalgique :

"J’AI ARRETE DE FUMER ! J’ai appris à me réjouir de l’instant présent et à calmer mes tensions. J’en ai même profité pour arrêter de fumer, alors que ce n’était pas l’objectif initial ! "

− Thomas, nouvelles technologies :

"PEUR PANIQUE DISPARUE ! Totalement paniquée, j’ai raté 3 fois mes examens … Grâce à des exercices sur l’anxiété, j’ai trouvé le moyen de m’apaiser et j’ai REUSSI mes examens !"

− Aurélie, Etudiante :

"C’ETAIT VITAL ! J’avais des idées suicidaires ! Je n’arrivais plus à dormir… Grâce aux exercices de respiration, les crises se sont atténuées! Aujourd’hui, je me sens REVIVRE !"

− Elian, Chef de Service :

"LA JOIE DE VIVRE ! En arrivant à la retraite, j’étais angoissé, oppressé avec des douleurs thoraciques importantes… J’ai retrouvé le calme dans mon esprit et la joie de vivre ! Mes douleurs ont disparu !"

− Jean, jeune Retraité :

"J’AI REPRIS CONFIANCE ! Durant cette période difficile de ma vie, tu as contribué à me faire voir le monde autrement ! Maintenant, je suis totalement opérationnel ! "

− John, Dirigeant d’un grand groupe :

"LE MEILLEUR INVESTISSEMENT ! Avoir investi quelques centaines d’euros a été le meilleur investissement de ces dernières années. Je suis plus détendu, je prends de meilleures décisions et mes affaires vont mieux !"

− Jacques, Patron de PME :