Stress origines

Il s’agit ici de comprendre quels sont les facteurs qui me stressent personnellement.Stress origines

Lorsque nous explorons ces différents stresseurs (stress origines), l’on constate qu’ils peuvent exister dans toutes les sphères de la vie quotidienne, au travail, en famille, dans le quartier… Mais il y a aussi une question de tempérament : en effet la même situation difficile n’entraîne pas les mêmes effets selon les individus. De la même manière, lorsque l’on a compris que c’est la relation que l’on a avec le stress (plutôt que la situation difficile elle-même) qui a le plus d’impact sur la manière de vivre les choses, alors on sait sur quoi agir et l’intensité du stress diminue.

 

Dans les lignes suivantes sont évoquées toutes sortes de situations dans lesquelles vous pouvez vous reconnaître. A chaque exemple, rappelez-vous les origines du stress, ce que vous avez personnellement vécu et prenez note de ce qui vous a le plus stressé. Ainsi vous établirez une sorte de cartographie des facteurs qui vous stressent. Ce petit exercice pourrait vous aider à élargir votre compréhension…

STRESSEURS PROFESSIONNELS

Il existe de très nombreux facteurs de stress au travail (stress origines). Ils sont classés par catégories dans les lignes ci-dessous. Observez si vous êtes concernés en vous rappelant diverses situations.

Tâches
Surcharge de travail (quantitatif ou qualitatif)
Sous charge de travail, mise au placard
Instabilité
Pression sur l’échéancier

Rôles
Ambiguïté
Conflits
Responsabilités élevées
Absence de soutien

Relations humaines
Conflits interpersonnels
Supérieur autoritaire
Communication déficiente
Absence de support social
Rugosité des relations
Pression du groupe
Diversité ethnique, densité sociale

Structure et climat
Bureaucratie
Mauvais climat
Changements organisationnels
Absence de participation ou de consultation
Restrictions décisionnelles

Autres facteurs
Absence de sécurité d’emploi
Absence de promotion
Déficience en ressources
Mauvais environnement physique
Déficience de la gestion des ressources humaines
Sécurité au poste de travail

STRESSEURS PERSONNELS

Facteurs de stress personnels
Personnalité (difficulté à savoir dire non)
Faible affirmation de soi
Tendance à l’instabilité émotionnelle
Problème de compétence
Sur investissement
Crise de la vie
Maladie

Facteurs de stress relationnels
Séparation
Rupture sociale ou familiale
Conflit conjugal
Famille recomposée
Problème de compétence parentale

STRESSEURS EXISTENTIELS

Origines de stress existentiels
Peur de la mort
Deuil
Transitions importantes
Dégradation physique ou mentale

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