Stress test :

Mon niveau de stress

 moi stresseeJe vous invite à tester par vous même votre niveau de stress. Imprimer le document ci joint et répondez aux questions en cochant les cases qui décrivent le mieux votre état. Répondez spontanément en évitant de trop réfléchir.

Sur la grille qui suit, on note les symptômes de stress qu’on a ressentis durant le dernier mois.

Chaque symptôme est suivi des chiffres 0, 1, 2 et 3. On répond en cochant le 0 si on n’a pas du tout ressenti le symptôme en question. On coche le 1 si on l’a ressenti rarement. On coche le 2 si on l’a ressenti 1 fois par semaine. On coche le 3 si on l’a ressenti au moins une fois par jour.

Les énoncés précédés d’un astérisque, à droite et écrits en vert italique décrivent des manifestations d’un état d’équilibre désirable. On y répond de la même manière.

Les énoncés précédés d’un astérisque et écrits en rouge décrivent des manifestations d’un état de déséquilibre. On y répond de la même manière.

Tous ces résultats peuvent varier selon votre état de stress et les situations de vie quotidienne.

Un grand nombre de résultats « 3 » est un indicateur selon lequel il est utile de prendre conseil.

 

 autoevaluation stress

 

Stress test :

Les symptômes :

Inventaire de mes symptômes de stress

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