Stress test : où en êtes-vous avec la Pleine Conscience ?STRESS TEST / où en êtes-vous avec la Pleine Conscience ?


Ce stress test a pour objectif de mesurer vos réactions face au stress. Il vous permettra également de connaitre tous les aspects de la Pleine Conscience. Connaissez-vous ses 5 facettes ? Habituellement, face au stress, réagissez-vous de manière automatique ou avez-vous le recul qu’apporte la Pleine Conscience ?

Pour chacune des 5 phrases ci-dessous, indiquez ce qui est généralement vrai pour vous :
Très souvent ou toujours = 1
Souvent = 2
Parfois = 3
Rarement = 4
Jamais = 5

Facettes de la Pleine Conscience

A chaque instant, je suis capable d’observer et non pas subir mes sensations physiques, mes émotions et mes pensées.

Lorsque j’observe mes sensations physiques, mes émotions et mes pensées, je suis capable de les décrire précisément avec des mots.

Lorsque je vis une expérience forte (peur, pensée, émotion ou douleur par exemple), je suis capable de ne pas réagir automatiquement à ce que se produit en moi.

Lorsque je fais le constat d’une telle expérience, je suis capable de l’observer sans critiquer ou juger mes réactions.

Je suis capable d’agir en étant conscient de tout ce qui se passe, en portant mon attention à l’instant présent, sans impulsivité.

Vous avez terminé le test. Vous allez recevoir un email avec le résultat.

Pour aller plus loin et découvrir toutes les facettes de la Pleine Conscience, réalisez le test de 40 questions !

Je m’engage à vous transmettre une réponse personnalisée !

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